Latest posts

Langhantel Thrusters und mehr…
Mit einer Übung den ganzen Körper trainieren und Wadentraining als Extra dazu … Viel Spaß beim Training!
16. Februar 2021

Langhantel Rückentraining
Mit diesen zwei Übungen kannst du die gesamte Rücken- und Gesäßmuskulatur sowie die Beinrückseite trainieren … Kurz und knackig!
11. Februar 2021

H.I.I.T. intensiv !
Squat Jumps, Liegestütz, Dribblings und Plank bringen dich in wenigen Minuten an deine Grenze – Have Fun mit diesem kurzen Ganzkörperworkout mit Cardio-Touch!
4. Februar 2021

Power Resistance Band: Arme und Schultern
Mit einfachen Gummibändern, den Power Resistance Bands, können Arme und Schultern mit 3 einfachen Übungen trainiert werden. Tarek zeigt dir wie…
2. Februar 2021

Liegestütz-Workout
Mit diesen 3 dynamischen Liegestütz-Variationen hast du dein Kraft- und (Kraft-)Ausdauer-Training in wenigen Minuten erledigt…
28. Januar 2021

Intensives Gesäßtraining mit nur 1 Übung
Mit einer einzigen Übung kannst du zwischendurch so einfach mal deine Gesäßmuskulatur effizient trainieren: in wenigen Minuten machst du etwas für deine Beckenstabilisation, für eine stabile Beinachse und eine gute aufrechte Haltung im Beckenbereich!
25. Januar 2021

Kettlebell-Beintraining
Mit einer Kettlebell oder einem beliebigen anderen Gewicht (je nach Bedarf) kannst du ein komplettes Bein-Workout in wenigen Minuten erledigen…
19. Januar 2021

Indian Push Up
Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer für deinen nächsten Yoga Flow – mit dem Indian Push Up hebst du deine Yoga Flow Praxis auf den nächsten Level…
19. Januar 2021

Planken JA – aber richtig!
Planken als DIE Übung für eine starke Mitte funktioniert NUR, wenn du sie richtig ausführst. Hier lernst du WIE.
12. Januar 2021

Fußtraining Längsgewölbe
Für eine stabile Basis beim Gehen, Laufen und im Training: Lerne die Basis-Übung(en) zum Aktivieren des Längsgewölbes deiner Füße.
12. Januar 2021