Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils – neben Ernährung und der Vermeidung von negativem Stress. Gesundheitstraining hat dabei zwei große Ziele: Es geht um das vorbeugende Vermeiden von Problemen des Bewegungsapparates und um das Fortführen einer abgeschlossenen Physiotherapie, nachdem du bereits Probleme hattest. In beiden Fällen geht es um eine schmerzfreie, fitte Zukunft.
Die für Dich wichtigsten Trainingsinhalte werden dabei je nach individuellem Bedarf im Rahmen einer individuellen Trainingsplanung zusammengestellt:
- Kraft und Stabilität
- Ausdauer und Kreislauf
- Mobilität und Beweglichkeit
- spezielles Osteoporose- und Beckenboden-Training
- Yoga als Gesundheitstraining
Bei der Trainingsplanung wird auch auf Interessen und weitere Trainingsziele eingegangen, die zu einer Verbesserung deiner allgemeinen Fitness führen – ein wichtiges Ziel für einen starken, selbst bestimmten Alltag bis ins hohe Alter.
Vereinbare bei Interesse einfach einen Termin für ein erstes Beratungsgespräch oder ein unverbindliches, kostenloses Probetraining:
