Mit einer Übung den ganzen Körper trainieren und Wadentraining als Extra dazu … Viel Spaß beim Training!

Mit diesen zwei Übungen kannst du die gesamte Rücken- und Gesäßmuskulatur sowie die Beinrückseite trainieren … Kurz und knackig!

Squat Jumps, Liegestütz, Dribblings und Plank bringen dich in wenigen Minuten an deine Grenze – Have Fun mit diesem kurzen...

Mit einfachen Gummibändern, den Power Resistance Bands, können Arme und Schultern mit 3 einfachen Übungen trainiert werden. Tarek zeigt dir...

Mit diesen 3 dynamischen Liegestütz-Variationen hast du dein Kraft- und (Kraft-)Ausdauer-Training in wenigen Minuten erledigt…

Mit einer einzigen Übung kannst du zwischendurch so einfach mal deine Gesäßmuskulatur effizient trainieren: in wenigen Minuten machst du etwas...

Mit einer Kettlebell oder einem beliebigen anderen Gewicht (je nach Bedarf) kannst du ein komplettes Bein-Workout in wenigen Minuten erledigen…

Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer für deinen nächsten Yoga Flow – mit dem Indian Push Up hebst du deine Yoga Flow...

Mit einem Trainings-Gummiband, das du überall hin mitnehmen kannst, zeigt dir Tarek eine kurze Trainingssequenz für den Oberkörper.