Mit einer Übung den ganzen Körper trainieren und Wadentraining als Extra dazu … Viel Spaß beim Training!

Mit diesen zwei Übungen kannst du die gesamte Rücken- und Gesäßmuskulatur sowie die Beinrückseite trainieren … Kurz und knackig!

Mit einfachen Gummibändern, den Power Resistance Bands, können Arme und Schultern mit 3 einfachen Übungen trainiert werden. Tarek zeigt dir wie…

Mit diesen 3 dynamischen Liegestütz-Variationen hast du dein Kraft- und (Kraft-)Ausdauer-Training in wenigen Minuten erledigt…

Mit einer Kettlebell oder einem beliebigen anderen Gewicht (je nach Bedarf) kannst du ein komplettes Bein-Workout in wenigen Minuten erledigen…

Mit einem Trainings-Gummiband, das du überall hin mitnehmen kannst, zeigt dir Tarek eine kurze Trainingssequenz für den Oberkörper.

Egal, wo du gerade unterwegs bist, mit diesem kurzen Bein-Workout ohne Matte oder sonstigem Equipment kannst du immer aktiv werden