Langhantel Thrusters und mehr…

Mit einer Übung den ganzen Körper trainieren und Wadentraining als Extra dazu … Viel Spaß beim Training!

16. Februar 2021

Langhantel Rückentraining

Mit diesen zwei Übungen kannst du die gesamte Rücken- und Gesäßmuskulatur sowie die Beinrückseite trainieren … Kurz und knackig!

11. Februar 2021

H.I.I.T. intensiv !

Squat Jumps, Liegestütz, Dribblings und Plank bringen dich in wenigen Minuten an deine Grenze – Have Fun mit diesem kurzen Ganzkörperworkout mit Cardio-Touch!

4. Februar 2021

Power Resistance Band: Arme und Schultern

Mit einfachen Gummibändern, den Power Resistance Bands, können Arme und Schultern mit 3 einfachen Übungen trainiert werden. Tarek zeigt dir wie…

2. Februar 2021

Liegestütz-Workout

Mit diesen 3 dynamischen Liegestütz-Variationen hast du dein Kraft- und (Kraft-)Ausdauer-Training in wenigen Minuten erledigt…

28. Januar 2021

Intensives Gesäßtraining mit nur 1 Übung

Mit einer einzigen Übung kannst du zwischendurch so einfach mal deine Gesäßmuskulatur effizient trainieren: in wenigen Minuten machst du etwas für deine Beckenstabilisation, für eine stabile Beinachse und eine gute aufrechte Haltung im Beckenbereich!

25. Januar 2021

Kettlebell-Beintraining

Mit einer Kettlebell oder einem beliebigen anderen Gewicht (je nach Bedarf) kannst du ein komplettes Bein-Workout in wenigen Minuten erledigen…

19. Januar 2021

Indian Push Up

Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer für deinen nächsten Yoga Flow – mit dem Indian Push Up hebst du deine Yoga Flow Praxis auf den nächsten Level…

19. Januar 2021

Planken JA – aber richtig!

Planken als DIE Übung für eine starke Mitte funktioniert NUR, wenn du sie richtig ausführst. Hier lernst du WIE.

12. Januar 2021