Es geht wieder los…

Liebe KundInnen! Vielen Dank, dass ihr so viel Geduld hattet und jetzt wieder in den Trainingsbetrieb einsteigt. Die Umstände haben sich durch die Bestimmungen und Einschränkungen, unter denen wir aufsperren dürfen, geändert – doch ich...

1. Mai 2021

Langhantel Thrusters und mehr…

Mit einer Übung den ganzen Körper trainieren und Wadentraining als Extra dazu … Viel Spaß beim Training!

16. Februar 2021

Langhantel Rückentraining

Mit diesen zwei Übungen kannst du die gesamte Rücken- und Gesäßmuskulatur sowie die Beinrückseite trainieren … Kurz und knackig!

11. Februar 2021

H.I.I.T. intensiv !

Squat Jumps, Liegestütz, Dribblings und Plank bringen dich in wenigen Minuten an deine Grenze – Have Fun mit diesem kurzen Ganzkörperworkout mit Cardio-Touch!

4. Februar 2021

Power Resistance Band: Arme und Schultern

Mit einfachen Gummibändern, den Power Resistance Bands, können Arme und Schultern mit 3 einfachen Übungen trainiert werden. Tarek zeigt dir wie…

2. Februar 2021

Liegestütz-Workout

Mit diesen 3 dynamischen Liegestütz-Variationen hast du dein Kraft- und (Kraft-)Ausdauer-Training in wenigen Minuten erledigt…

28. Januar 2021

Intensives Gesäßtraining mit nur 1 Übung

Mit einer einzigen Übung kannst du zwischendurch so einfach mal deine Gesäßmuskulatur effizient trainieren: in wenigen Minuten machst du etwas für deine Beckenstabilisation, für eine stabile Beinachse und eine gute aufrechte Haltung im Beckenbereich!

25. Januar 2021

Kettlebell-Beintraining

Mit einer Kettlebell oder einem beliebigen anderen Gewicht (je nach Bedarf) kannst du ein komplettes Bein-Workout in wenigen Minuten erledigen…

19. Januar 2021

Indian Push Up

Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer für deinen nächsten Yoga Flow – mit dem Indian Push Up hebst du deine Yoga Flow Praxis auf den nächsten Level…

19. Januar 2021