!!TERMINVERSCHIEBUNG!! Donnerstag, 7. Dezember 2023 von 19 bis 20:30 Uhr
Im Rainer Fitness- und Gesundheitsstudio mit Andreas.
In diesem Vortrag werden wir uns mit der Frage beschäftigen, wie ein erfolgreiches Gewichtsmanagement (zu- oder abnehmen bzw. das Gewicht zu halten) durch bewusste Ernährung und Bewegung gelingen kann.
✔ Sport und Bewegung (Kraft, Ausdauer und Regeneration)
✔ Ernährung (Energiebilanz, Hormone und Mikrobiom)
✔ Psychologie & Stressmanagement
Alle Teilnehmer*innen erhalten umfangreiche Unterlagen, in denen alle Themen beschrieben werden, die im Rahmen des Vortrags besprochen werden.