Hol‘ trotz der aktuellen Hitzewelle das Beste aus deinem Training – egal ob Cardio- oder Kraft – ohne deine Gesundheit zu gefährden:

✔ Früh aufstehen oder spät schlafen gehen: Trainiere in den kühleren Tageszeiten, um Hitze zu vermeiden (ein Hoch auf die Siesta!).

✔ Für dein Indoor-Training: Unsere Klimaanlage ist aktiviert!

✔ Für dein Outdoor-Training: Wähle schattige Routen und vermeide asphaltierte Strecken.

✔ Trage leichte, atmungsaktive Kleidung in hellen Farben und nutze Sonnenschutzmittel, Sonnenbrille und eine luftige Kopfbedeckung.

✔ Trinke vor, während und nach dem Training regelmäßig kleine Mengen Wasser.

✔ Passe die Trainingsintensität an die Hitze an.

✔ Achte auf Warnsignale wie Schwindel oder Übelkeit: Höre auf deinen Körper und beende das Training, wenn du dich unwohl fühlst.

✔ Kühl dich mit kaltem Wasser oder feuchten Tüchern ab.

In diesem Sinne: Keep Cool, Stay Fit!💪😉👍