Planken als DIE Übung für eine starke Mitte funktioniert NUR, wenn du sie richtig ausführst. Hier lernst du WIE.

Für eine stabile Basis beim Gehen, Laufen und im Training: Lerne die Basis-Übung(en) zum Aktivieren des Längsgewölbes deiner Füße.

Mit diesen 3 Übungen mit der Koordinationsleiter hast du dein perfektes All-Inclusive Workout in 5 Minuten erledigt.

Trikonasana, die Dreiecksposition, lernst du hier in 4 Varianten kennen und verbindest diese zu einem kurzen Yoga-Workouot.

Egal, wo du gerade unterwegs bist, mit diesem kurzen Bein-Workout ohne Matte oder sonstigem Equipment kannst du immer aktiv werden

Hier findest du eine Sammlung an Trainings-Tutorials und kurzen Trainingseinheiten zu unterschiedlichen Themen, die regelmäßig ergänzt wird. Für konkrete Fragen...