Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Beweglichkeits- sowie Koordinationsübungen und gezielte Entspannung helfen, Wirbelsäulenproblemen vorzubeugen, beziehungsweise nach abgeschlossener Physiotherapie das erneute Auftreten von Rückenbeschwerden zu vermeiden. Im Mittelpunkt stehen die Stabilisation sowie die Mobilisation der Wirbelsäule.

Möchtest du auch zu Hause etwas für deine Wirbelsäule oder allgemeiner für deinen Bewegungsapparat machen, so findest du hier Übungsvideos: