Schlingentraining ist ein effektives Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Durch die instabilen Schlingen werden Kraft, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit gleichzeitig trainiert. Die Intensität lässt sich individuell anpassen, wodurch es für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist. Besonders die Tiefenmuskulatur wird angesprochen, was das Training ideal für Verletzungsprävention und funktionelle Fitness macht.