Durch leichte Übungen aus unterschiedlichen Qi Gong Systemen (unter anderem aus den Ba Duan Chin, Chan Si Jing, Tai Ji Qi Gong) sowie sanften Stretches aus dem Yin Yoga wird ein besseres Körpergefühl vermittelt. Die Fähigkeit Bewegung effizient und ohne unnötige ohne Spannung auszuführen und damit Gelenke auch im Alltag zu entlasten wird verbessert.
Hier kannst du meine Wirbelsäulen-Qi Gong LIVE Einheiten nachschauen und noch einmal mitmachen:
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Einige der Übungen aus dem Tai Ji – sowie dem Chan Si Jing – Qi Gong findest du in der folgenden Playlist „Qi Gong für die Wirbelsäule“: |
Das klassische Ba Duan Jin – System der „8 Brokatübungen“ habe ich in dieser Playlist zusammengestellt: |