Knochendichte ist durch gezieltes Training beeinflussbar. Krafttraining sowie dynamische Bewegungsmuster regen Knochenzellen wieder zum Wachstum an. Sturz-Präventionstraining hilft dabei, Verletzungen bei bestehender Osteoporose zu vermeiden.

Klassische Aerobic-Einheiten sowie gezieltes Krafttraining sind dabei eine ideale Möglichkeit, sowohl das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren, die Koordination zu verbessern sowie auch das Faszien- und Knochengewebe zu stärken…und das mit Spaß an der Bewegung – was will man mehr?

Hier findest du meine Online LIVE Einheiten zum Nachschauen und Mitmachen: