Der Beckenboden ist einer der wichtigsten, wenn auch „unsichtbaren“ Muskelgruppen in unserem Körper. Ist er aktiv, sorgt er für körperliches, aber auch für seelisches Wohlbefinden und gibt uns ein sicheres Gefühl – aus unserer Mitte heraus.
In dieser Einheit erspüren wir unseren Beckenboden und üben ganz gezielt das Anspannen, aber auch das Entspannen dieser Muskulatur.
Möchtest du auch zu Hause etwas für deine Wirbelsäule oder allgemeiner für deine Beckenbodenmuskulatur machen, so findest du hier Übungsvideos: