Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Beweglichkeits- sowie Koordinationsübungen und gezielte Entspannung helfen, Wirbelsäulenproblemen vorzubeugen, beziehungsweise nach abgeschlossener Physiotherapie das erneute Auftreten von Rückenbeschwerden zu vermeiden. Im Mittelpunkt stehen die Stabilisation sowie die Mobilisation der Wirbelsäule.

Hier kannst du unsere LIVE Einheiten nachschauen und noch einmal mitmachen:

Möchtest du auch zu Hause zusätzlich etwas für deine Wirbelsäule machen, so findest du hier Übungsvideos: