Start: Freitag 10. November um 18:30

Wir erarbeiten Übungen & Techniken, um Probleme im unteren Rücken im Alltag zu vermeiden…zusätzlich erhältst ein individuelles, auf Deine Bedürfnisse abgestimmtes Rücken-Trainingsprogramm für zu Hause.

In 3 Praxis-Einheiten suchen wir uns aus verschiedensten Trainingsbereichen die besten Übungen heraus und kombinieren diese zu einem ganzheitlichen Trainingsprogramm, mit dem du Problemen im unteren Rücken vorbeugen kannst:

• Faszien-Massage und Stretching
• Rumpfstabilisation und Balance
• Wirbelsäulen-Mobilisation und -Beweglichkeit
• Verhalten in Beruf und Freizeit
• Trainings-Routinen zeitsparend in den Alltag einbauen