ab Dienstag, 9. Mai 2023 jeweils von 19:00 bis 19:50 Uhr

… mit Andreas Rainer.

Wir erarbeiten Übungen & Techniken, um Probleme im unteren Rücken im Alltag zu vermeiden…zusätzlich erhältst ein individuelles, auf Deine Bedürfnisse abgestimmtes Rücken-Trainingsprogramm für zu Hause.

In 6 Praxis-Einheiten suchen wir uns aus verschiedensten Trainingsbereichen die besten Übungen heraus und kombinieren diese zu einem ganzheitlichen Trainingsprogramm, mit dem du Problemen im unteren Rücken vorbeugen kannst:

• Faszien-Massage und Stretching
• Rumpfstabilisation und Balance
• Wirbelsäulen-Mobilisation und -Beweglichkeit
• Verhalten in Beruf und Freizeit
• Trainings-Routinen zeitsparend in den Alltag einbauen