Indoor & Online
Tag: Dienstag, 15. Juni 2021
Zeit: 18:00 - 18:50


Intervall-Training ist durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt.

In dieser Einheit nutzen wir die “Stufe”, unseren Step, um Intensität und Übungen entsprechend zu variieren.

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