In diesem Praxis-Workshop erkläre ich folgende Aspekte des Faszientrainings:

    • Self Myofascial Release: Die Selbstmassage mit Rollen und Bällen löst Verklebungen und Verspannungen des Fasziengewebes
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    • Stretching: Durch langsame, sanfte Dehnübungen bei möglichst entspannter Muskulatur wird das Fasziengewebe dazu angeregt, sich umzubauen und so die Struktur des Körpers zu verändern. Mehr Beweglichkeit und weniger Gelenksschmerzen sind der Lohn…
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    • Rebound Elasticity: Durch schwingende, federnde Bewegungen trainieren wir die Elastizität des Fasziengewebes und geben ihm damit seine ursprüngliche Funktion wieder. Kraftsparende Bewegungen in Sport und Alltag werden damit geübt.
    • Fluid Refinement: Sanfte, fließende Bewegungen erhöhen die Wahrnehmung des eigenen Körpers in Bewegung. Die Qi Gong Wolkenhände sind ein Beispiel dafür…
    • Flossing: Durch Ausüben von gezieltem Druck auf den arbeitenden Muskel während der Übungsausführung kommt es zu Scherbewegungen der Faszienschichten gegeneinander und führt so zu einem Lösen von Verklebungen (der Cross-Links).
    • Körperwahrnehmung: Im Fasziengewebe sitz unser 6. Sinn, unsere Körperwahrnehmung. Durch Entspannungsübungen und und geführte „Body-Scans“ verbessern wir unsere Körperwahrnehmung.