Dieses Gerät dient der Stärkung der Rückenmuskulatur. Bevor man loslegt, sollten die Sitzhöhe, die Brustablage und das Gewicht passend eingestellt werden. Dann kann der Griff eng oder weit genommen werden. Aufrechter Sitz, Bauch anspannen, um ein Hohlkreuz zu vermeiden, Schultern tief lassen und Schulterblätter beim Heranziehen der Griffe zusammenziehen. Dabei bleibt der Oberkörper fixiert.

Author: Nadine Herunter

15. Mai 2019