Dies ist ein Gerät zur Stärkung der oberen und unteren Rückenmuskulatur, wodurch auch eine aufrechte Körperhaltung gefördert werden kann. Hierzu setzt man sich auf das Gerät und streckt die Arme nach vorne. Die Außenseiten der Oberarme werden an die seitlichen Polster angelegt und die Handinnenfläche zeigt nach oben. Nun werden die gestreckten Arme nach außen geführt, wobei die Schultern immer tief bleiben, der Bauch angespannt wird und die Handinnenfläche weiterhin nach oben zeigt. Anschließend werden die Arme wieder langsam und gestreckt nach vorne geführt.

Author: Nadine Herunter

4. Juni 2019