Dieses Gerät dient zur Stärkung der vorderen Oberschenkelmuskulatur (Musculus quadrizeps). Zu Beginn wird in sitzender Position die Rückenlehne und das Hebelgelenk so eingestellt, dass das Kniegelenk und das Hebelgelenk des Geräts auf einer Linie liegen. Anschließend werden die Unterschenkel hinter das Fußpolster gelegt, das Gewicht individuell eingestellt und die Griffe genommen. Nun die Knie langsam strecken und wieder zurückführen.

Author: Nadine Herunter

15. Mai 2019