Die Beinpresse ist ein Gerät zur Stärkung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur und kann mit oder ohne Zusatzgewicht verwendet werden.
Beine auf der Ablage schulterbreit platzieren, leicht nach oben drücken, um die Sicherung zu lösen, dann die Knie langsam beugen. Dabei sollte während der gesamten Bewegungsausführung die ganze Fußsohle auf der Ablage bleiben und gleichmäßig belastet werden. Nun die Beine wieder wegpressen, dabei aber darauf achten, dass die Knie nie ganz durchgestreckt werden.

Author: Nadine Herunter

15. Mai 2019