Step Intervall

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Step-Intervalltraining ist durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) mit Unterstützung eines Steps als Trainingsutensil gekennzeichnet. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt.

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