Das Formular bitte korrekt ausfllen!

Joseph H. Pilates hat sich ein halbes Leben lang mit dem idealen Trainingsprogramm für ein gesundheitsorientiertes Training auseinandergesetzt. Auch wenn sein Ansatz individuell auf seine Kunden zugeschnitten war, hat er die seiner Meinung nach 34 wichtigsten Übungen zusammengeschrieben, die heute als Pilates-Training bekannt sind. Ergänzungen und Modifikationen liefern in der Pilates-Einheit ein abwechslungsreiches Programm zum Training von Stabilisation, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.

Die 34 Basisübungen habe ich in diesem Video zusammengefasst:

Beschreibungen zu den einzelnen Übungen stelle ich hier nach und nach zur Verfügung:

1) The Hundret

Mo
Di
Mi
Do
Fr
9:30
Sa
So

Bitte nur Buchstaben eingeben! Bitte Namen eingeben!

Bitte eine gltige E-Mail Adresse eingeben! Bitte E-Mail Adresse eingeben!

Bitte nur Zahlen eingeben! Bitte Telefonnummer eingeben!

Bitte Mitteilung eingeben!