Goblet Squat (Kelchkniebeuge)

    GEEIGNET FÜR: Der Goblet Squat (Kelchkniebeuge) ist eine hervorragende Übung für all jene, welche sich etwas unsicher sind was die Stabilisierung der Wirbelsäule bei allen Kniebeugevarianten angeht. Deshalb ist die Übung gerade für...

18. März 2016

Landmine Row (Rudern mit einseitig fixierter Langhantel)

GEEIGNET FÜR: „Landmine Row“ eignet sich für jede/r Frau bzw. Mann. Da es verschiedene Schwierigkeitsgrade gibt, können sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Athleten diese Übung praktizieren.  ÜBUNGSAUSFÜHRUNG: 1.) Wir fixieren eine Langhantel in der Landminevorrichtung. 2.a.) Für...

7. März 2016