Ausgangsposition: Im hüftbreiten Stand mit leicht angewinkelten Knien stehen, wobei das Miniband um die Sprunggelenke gelegt ist. Fußspitzen zeigen nach vorne und Spannung im gesamten Körper aufbauen.

Ausführung: Nun langsam seitliche Schritte einleiten, wobei das Band gedehnt wird und man den Widerstand spürt. Dabei stets eine leichte Kniebeuge und ggf. den Oberkörper leicht nach vorne gebeugt halten.  Beim Gehen die Füße heben, statt am Boden entlang zu schieben und stets gleich viele Schritte nach links wie nach rechts gehen.

Author: Philipp Moser

Dipl. Personal- & Mentaltrainer bodymindfit.at
24. Mai 2019